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Dott.ssa Cristina Vignati

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TRAINING AUTOGENO

“La psiche agisce sul corpo”

(J.H.Schultz)

 

Il Training Autogeno fu elaborato da Schultz ai primi del 900 partendo dalle osservazioni sull'autosuggestione. Si basa sull'assunto che mente e corpo siano in costante correlazione e sulla possibilità di indurre, attraverso un vero e proprio addestramento alla calma, una distensione nella sfera psicosomatica. E' possibile con il T.A. tenere lontani gli stimoli stressanti, i conflitti, i dispiaceri influendo sugli organi interni attraverso un rilassamento corporeo inizialmente guidato dal terapeuta e poi autoindotto. Trova applicazione con i disturbi di tipo neurovegetativo (cefalee, tachicardie, problemi respiratori, circolatori); disturbi del sonno; disturbi d'ansia; disassuefazione da fumo, ma anche in ambito sportivo per il potenziamento delle performance, per il superamento dei momenti di stanchezza e per migliorare la concentrazione, la memoria e l'autocontrollo.

 

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